منتدى محبات فلسطين
كل شي يرحب بك
كل شي يتبسم ويتوهج فرحا بقدومك
كل شي ينمق عبارات الترحيب
ويصوغ
كلمات الحب لوجودك
كل شي ينتظر مشاركاتك
وقلمك الرائع وابداعاتك
كل شي يردد حياك الله
في وجود الغالي




منتدى اسلامي للبنات فقط نلعب فيه ونمرح لكن دون تجاوز لحدود الله عز وجل و نناقش فيه قضايا فلسطين الحبيبية
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
لا تنسوا أن تكثروا من الاستغفار
بانتظار نشاطكم وتفاعلكم مع مسابقة تنشيط المنتدى
الأقسام التابعة لمسابقة تنشيط المنتدى هذا الأسبوع هي أقسام المنزل والأناقة الشخصية
اللهم حرر المسجد الأقصى من أيدي اليهود الغاصبين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
معا لنجعل المنتدى أفضل
لا للردود السطحية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» العطلة الصيفية
الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 11, 2012 3:02 am من طرف محبه فلسطين

» أَلُسَسُتّأًيًلٌ أِلُجَدًيٌيًيًدَ
الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 29, 2012 12:16 pm من طرف محبه فلسطين

» مسسـآإآآبقةة المسسـآهمآإآآت
الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 29, 2012 12:14 pm من طرف محبه فلسطين

» بيييييييييييييييييييييييييييييييييب
الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالخميس يونيو 21, 2012 2:48 am من طرف لآنآ

» قصيدة مضحكة جدا
الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 19, 2012 4:24 am من طرف وردة الياسمين

» ممكن؟ ..................
الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالأحد يونيو 17, 2012 12:24 pm من طرف محبه فلسطين

» 3 نكت فرفشي شوي
الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالخميس يونيو 14, 2012 1:14 pm من طرف فراشة المستقبل

» اضحكوا وفرفشوا مع احلى النكت
الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالخميس يونيو 14, 2012 1:05 pm من طرف فراشة المستقبل

» اجوبة طالب مروق
الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالخميس يونيو 14, 2012 12:55 pm من طرف فراشة المستقبل

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

شاطر
 

 الام الركبة الأسباب والمخاطر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابتسامة أمل
الادارة العامة
الادارة العامة
ابتسامة أمل

المزاج : الام الركبة الأسباب والمخاطر  4010
عدد المساهمات : 1349
الكتاب المفضل : <@استمتع بحياتك@>
العمر : 24
الموقع : الكويت
تاريخ التسجيل : 04/11/2010
دعائي : الام الركبة الأسباب والمخاطر  R4M13905
الشوكولاته المفضلة : الام الركبة الأسباب والمخاطر  Snickers-mini
<mms< : الام الركبة الأسباب والمخاطر  13d3ab76b0ee6ded5bad9ebb004825f6

الام الركبة الأسباب والمخاطر  Empty
مُساهمةموضوع: الام الركبة الأسباب والمخاطر    الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 17, 2011 3:08 am

الام الركبة الأسباب والمخاطر  Dc337957197d986195661b18da285b54


آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر



يسبب الخمول والكسل تقع الكثير من المشكلات الصحية، ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة، والتي كثيراً ما يصاب بها الناس، خاصة كبار السن.

وتتصف هذه المشكلة بما يلي:


1- أن الكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم بعض الآلام حول منطقة الركبة، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية.
2- أن هذه الآلام أكثر شيوعاً لدى الفتيان، وقد تصبح مزمنة مزعجة خصوصاً مع الحركة والمشي.

وقد تنتج عن آلام الركبة:
- خلل في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعف وعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الاستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترة طويلة.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترة طويلة.
- استخدام الأحذية غير الصحية.

كل هذه الاسباب قد تؤدي الى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصوات تصدر من الركبة مع الحركة.
التشخيص عادة ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.
أما العلاج فيكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية
ويبقى أهم علاج هو ممارسة الرياضة بشكل يومي.. ولكن..!

كيف أمارس الرياضة يومياً وسط المشاغل والأعباء:
1- اصعد السلم بدلاً من استخدام المصعد.
2- امش إلى السوق أو المسجد بدلاً من استخدام السيارة.
3- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.
4- لا تحتاج إلى الاشتراك في ناد لفعل ذلك، يمكن أن تفعلها في أي مكان.

م\ن



لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
الام الركبة الأسباب والمخاطر  11523














[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://loove.forumarabia.com
نسیم في صباح فلسطین
نائبة مديرة
نائبة مديرة
نسیم في صباح فلسطین

المزاج : الام الركبة الأسباب والمخاطر  8710
عدد المساهمات : 571
الكتاب المفضل : ‏&* عدالة السماء*&‏
الموقع : الکویت
تاريخ التسجيل : 20/07/2011
دعائي : الام الركبة الأسباب والمخاطر  R4M13905
الشوكولاته المفضلة : الام الركبة الأسباب والمخاطر  Snickers-mini
<mms< : الام الركبة الأسباب والمخاطر  355b95379b7f914dbfe19f3eb4e806b9

الام الركبة الأسباب والمخاطر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبة الأسباب والمخاطر    الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 19, 2011 4:43 am

یسلمو ‏

موضوعک کتییییییر حلو


مواااااضیییییعک منووووورة یاااعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتسامة أمل
الادارة العامة
الادارة العامة
ابتسامة أمل

المزاج : الام الركبة الأسباب والمخاطر  4010
عدد المساهمات : 1349
الكتاب المفضل : <@استمتع بحياتك@>
العمر : 24
الموقع : الكويت
تاريخ التسجيل : 04/11/2010
دعائي : الام الركبة الأسباب والمخاطر  R4M13905
الشوكولاته المفضلة : الام الركبة الأسباب والمخاطر  Snickers-mini
<mms< : الام الركبة الأسباب والمخاطر  13d3ab76b0ee6ded5bad9ebb004825f6

الام الركبة الأسباب والمخاطر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبة الأسباب والمخاطر    الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 19, 2011 6:58 am

العفو

ردودك الحلوة

مشكوورة



لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
الام الركبة الأسباب والمخاطر  11523














[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://loove.forumarabia.com
أحاسيس ناعمة
نائبة مديرة
نائبة مديرة
أحاسيس ناعمة

المزاج : الام الركبة الأسباب والمخاطر  2410
عدد المساهمات : 714
الكتاب المفضل : صيد القلم
الموقع : حيث يسکن من يحبني
تاريخ التسجيل : 20/07/2011
دعائي : الام الركبة الأسباب والمخاطر  22170alsh3er
الشوكولاته المفضلة : الام الركبة الأسباب والمخاطر  28b7dd76bcd5709d79373aa50e520e8c
<mms< : الام الركبة الأسباب والمخاطر  44b9fac2b60acf81987a1517760178e9

الام الركبة الأسباب والمخاطر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبة الأسباب والمخاطر    الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 5:35 pm

مشکوره أنا هيک بسير في مرات بيجيني وجع کتير مؤلم عنجد مابقدر أمشي وأتوقع هاي الخشونه لأنوا جدتي الله يحفظها ‏
معاها الخشونه وبتتعب ياحرام الله يعينا وصح کلامک عيوش تسلمي ياعمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-farashat.forumarabia.com
ابتسامة أمل
الادارة العامة
الادارة العامة
ابتسامة أمل

المزاج : الام الركبة الأسباب والمخاطر  4010
عدد المساهمات : 1349
الكتاب المفضل : <@استمتع بحياتك@>
العمر : 24
الموقع : الكويت
تاريخ التسجيل : 04/11/2010
دعائي : الام الركبة الأسباب والمخاطر  R4M13905
الشوكولاته المفضلة : الام الركبة الأسباب والمخاطر  Snickers-mini
<mms< : الام الركبة الأسباب والمخاطر  13d3ab76b0ee6ded5bad9ebb004825f6

الام الركبة الأسباب والمخاطر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبة الأسباب والمخاطر    الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالخميس أغسطس 25, 2011 4:33 am

العفو

شكرا لمرورك المميز سلمى

نورتي موضوعي



لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
الام الركبة الأسباب والمخاطر  11523














[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://loove.forumarabia.com
hakima
عضوة مميزه
عضوة  مميزه
hakima

المزاج : الام الركبة الأسباب والمخاطر  4310
عدد المساهمات : 76
تاريخ التسجيل : 16/08/2011

الام الركبة الأسباب والمخاطر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الام الركبة الأسباب والمخاطر    الام الركبة الأسباب والمخاطر  I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 31, 2011 5:16 am

ايييييييييييييييي ركبتي ههههههههههههههه
مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الام الركبة الأسباب والمخاطر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى محبات فلسطين  :: «®°·.¸.•°°أقسام صحتي ومأكولاتي°°·.¸.•°®» :: عيادة الطب والادوية-
انتقل الى: